孕妇补铁补钙的菜谱? 全球最资讯
来源：南方养生网 时间：
2023-05-22 08:40:31
(资料图片)
一、蔬菜
1.菠菜：菠菜含有丰富的膳食纤维、www.nfysw.com维生素、铁元素，孕妇可以适量吃菠菜，可以补充铁元素，还可以补充营养。
2.芹菜：芹菜中含有粗纤维、膳食纤维、维生素等营养物质，也可以为孕妇补充铁元素，具有增进食欲、帮助消化的功效。
3.木耳：木耳中含有较丰富的碳水化合物、铁、钙、磷、胡萝卜素等物质，具有抗凝血、抗血栓、增强免疫功能的作用，孕妇可以适量吃。
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